Wielu z nas do odchudzania podchodzi z miną męczennika. Uważamy najczęściej, ze odchudzanie jest męczarnią, czymś, co najgorsze i złe i bardzo męczące. Jeśli będziemy się odchudzać z uśmiechem na twarzy to z pewnością osiągniemy lepsze rezultaty, bo tak naprawdę, żadna dieta nie ma najmniejszego sensu, jeśli nie będzie nam sprawiała choćby najmniejszej przyjemności. Bo wtedy to już tylko czekać na to aż ja przerwiemy, a kiedy będziemy się dobrze czuli z taką dietą to z pewnością nie będziemy jej zmieniać. To samo tyczy się ćwiczę.
Zestawy ćwiczeń i aktywność fizyczna mają nam tylko pomagać i być dla nas przyjemnością. Tymczasem wielu z nas uważa treningi i zestawy ćwiczeń za coś, co musi kojarzyć się z potem i obolałymi mięśniami nazajutrz. Jednak tak wcale nie musi być. Człowiek może czerpać przyjemność z ćwiczeń o ile chce to robić. Jeśli nie odpowiada nam gimnastyka lub trening to może zdecydujemy się na aerobik, taniec, pływanie, bieganie. Opcji jest naprawdę wiele, a stan naszego zdrowia z pewnością dobrze wyjdzie na tym, ze będziemy uprawiać sporty.